Fisten is met de hele hand in iemands anus of vagina gaan.

Andere woorden voor fisten zijn: vuistneuken, fistfucking of handballing.

Fisting: effect

Fans van fisting noemen het een sensationele ervaring. Ze spreken over intense gevoelens van genot. Maar ook over vertrouwen, intimiteit en kwetsbaarheid. 

Bij anaal fisten. Fisten stimuleert de prostaat bij mannen wat tot een heviger orgasme kan leiden. Vaak is er een orgasme zonder dat de penis stijf is. 

Fisten: anatomie

  • vagina: is flexibel en kan uitgerokken worden. 
  • schaamlippen: zijn kwetsbaar daarentegen.
  • darm: heeft niet dezelfde flexibiliteit als de vagina. Fisten kan leiden tot scheurtjes en beschadigingen. Als de darmwand scheurt, is er dringend medische verzorging nodig.

Het verschilt volledig van persoon tot persoon wat bij het fisten mogelijk is en wat iemand wil laten gebeuren. Lichaamsbouw is dus maar één factor. 

Vertrouwensband

Fisten kan plaatsvinden in een BDSM-context. De dominant die de sub fist, oefent immers veel macht uit over de sub. 

Het kan ook een manier zijn om te experimenteren met seks. De persoon die zich laat fisten geeft zich over. Fisten vraagt veel vertrouwen en de persoon die fist heeft een grote verantwoordelijkheid. 

Mannen die andere mannen vuistneuken, spreken ook over top (degene die fist) en bottom (degene die gefist wordt).

Voorbereiding en afspraken bij fisten

Maak afspraken. Spreek af dat je blijft communiceren met elkaar, wat er ook gebeurt. Blijf praten tijdens het fisten en elkaar aankijken. Stop meteen als de persoon die gefist wordt niet meer verder wil. 

Zorg ervoor dat je zeker niet gestoord kan worden. Leg telefoons weg en zorg ervoor dat er niemand onverwachts kan binnenkomen. Als je eenmaal aan het fisten bent, kan geen van jullie beiden immers zomaar weg of reageren op een dringende situatie. 

Let op je handen: 

  • Verwijder horloges, ringen of andere juwelen aan je hand en pols.
  • Zorg voor kortgeknipte, propere nagels.
  • Was je handen alvorens te beginnen.

Eerste keer anaal vuistneuken

Begin niet ongeoefend. Leer de sluitspier van je aars ontspannen. Door jezelf te vingeren of met een dildo bijvoorbeeld. Zo wen je aan de aanrakingen. Je leert je lichaam goed kennen en herkent de signalen die je lichaam geeft wanneer er iets fout loopt.

Laat een beginner nooit experimenteren op jou. Laat je fisten door iemand met ervaring. Dit kan een ervaren versatile zijn (iemand die zowel top als bottom is). Hij kent beide kanten van het spel en zal dus goed op jouw signalen reageren.

Zorg ervoor dat je schoon bent. Zo vermijd je uitwerpselen. Ga kort voor de seks naar het toilet en maak je darmen leeg. 

Een anale douche is niet nodig, maar kan je wel een properder gevoel geven. Een darmspoeling veroorzaakt wondjes aan aars en endeldarm. Dat maakt je kwetsbaar voor seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) en hiv. Daarom zijn handschoenen een must.

    Handschoenen

    • Gebruik handschoenen, zowel bij vaginaal als anaal vuistneuken, om overdracht van soa's te vermijden.
    • Latex handschoenen kan je kopen bij de apotheek of drogist. 
    • Fist je met meerdere personen, neem dan steeds een nieuwe handschoen bij een nieuwe partner.
    • Reinig tussendoor altijd de handen.

    Glijmiddel 

    • Zorg voor glijmiddel op basis van siliconen of water.
    • Vooral bij anaal fisten is het belangrijk om veel glijmiddel te gebruiken. Aangezien de aars van zichzelf geen vocht aanmaakt.
    • Gebruik geen olie of vet, zoals het bakvet Crisco. Dit tast latex handschoenen en condooms aan.
    • Gebruik je wel vettig glijmiddel? Zorg dan voor condooms en handschoenen uit polyurethaan of polyisopreen die tegen olie- of vetachtig glijmiddel kunnen.
    • Door gemeenschappelijk gebruik van glijmiddel kunnen virussen en bacteriën van de ene naar de andere persoon overgedragen worden. Gebruik daarom 1 tube glijmiddel per persoon.

    Techniek bij fisten

    • Begin altijd rustig en neem de tijd. 
    • Wees steeds alert op signalen van elkaar. Praat met elkaar, behoud oogcontact en bevraag elkaar.
    • Start met 1 vinger en bouw langzaam vinger voor vinger op.
    • Houd de vingers een tijdje rustig in de vagina of aars. Zo went deze aan de druk.
    • Voeg steeds veel glijmiddel toe.
    • Laat de persoon die wordt gefist diep in- en uitademen. Zo ontspannen de spieren van de vagina of aars. Beweeg op de uitademing de vingers langzaam naar binnen.
    • Forceer nooit om de knokkels van de hand naar binnen te krijgen.
    • Voeg als allerlaatste de duim toe.
    • Maak in het begin langzame, kleine cirkelvormige bewegingen.
    • Wacht met fisten als het glijmiddel roze kleurt. Stop met fisten als er bloed vrijkomt.

    Ga onmiddellijk naar de dokter als je last krijgt van:

    • enorme buikkrampen
    • hoge koorts
    • vermoeidheid
    • duizeligheid
    • glazige ogen
    • bloedverlies
    • zwellingen in de buik

    Na het fisten

    • Gooi de handschoen na gebruik binnenstebuiten in de vuilnisbak.
    • Reinig de huid van je hand en arm met warm water en afwasmiddel. Ontsmet daarna met ontsmettingsmiddel.
    • Ontsmet kettingen van een sling (= seksmeubel ontworpen voor fisting).
    • Heb zeker een dag geen (penetratie)seks als je gefist werd met glijmiddel op oliebasis, bakvet of andere vettige substanties. Zo’n glijmiddelen tasten condooms aan zodat ze scheuren.
    • Heb na het fisten altijd seks met condoom. Door het fisten is de darmwand beschadigd. Ook bij de vagina kunnen er inwendig kleine wondjes zijn ontstaan. Door wondjes ben je ontvankelijk voor seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) en hiv. Een condoom beschermt je.

    Fisten: risico op soa's en hiv

    Bij anaal fisten. Er is een klein risico op overdracht van hiv. Het risico is groter voor de persoon die fist omdat hij of zij rechtstreeks in contact komt met het bloed en de slijmvliezen van de aars.

    • In de aars en op de handen en onderarmen kunnen (niet met het blote oog zichtbare) wondjes zijn. Hierdoor kunnen infecties zoals hiv, syfilis en hepatitis C overgedragen worden.
    • Bacteriële infecties zoals gonorroe, syfilis, shigellose en LGV kunnen louter door contact van de huid van de hand met de slijmvliezen van de aars overgedragen worden.
    • Voorkom soa overdracht door latex handschoenen te gebruiken.

    Chems

    Bij fisten worden vaak drugs gebruikt. Omdat het ontspant en pijn onderdrukt. Informeer je als je overweegt om drugs te nemen bij het fisten. Want drugs zorgen voor een roes:

    • Je bent je minder bewust van pijn.
    • Het bemoeilijkt de communicatie met je partner.
    • Je gaat sneller over je grenzen heen en neemt ongemerkt risico’s.

    Meer weten? Lees meer over vaginaal vuistneuken op Stichting Info BDSM, of over anaal vuistneuken op Fistrik (Nederlandstalig) of Red Right (Engelstalig).